Chia-Samen im sportlichen Einsatz: ein Ironman packt aus!

Chia – Samen im sportlichen Einsatz

Ein Ironman packt aus !

Chia Samen im Einsatz: Marathon mit Chia Samen und Hans-Peter Dannenberg
Chia Samen im Einsatz: Marathon mit Chia Samen und Hans-Peter Dannenberg

Nach 10 Jahren Sportabstinenz, inklusiv einem Body Mass Index in schwindelerregender Höhe, begann ich vor 4 Jahren wieder mit dem Lauftraining.

Mein Spiegelbild drängte mich dazu. Außerdem sorgten die 20 Kilo Übergewicht für schmerzhaft orthopädische Unannehmlichkeiten besonders im unteren Rücken. Und so galt es, in erster Linie Gewicht, sprich Fett, abzubauen. 

Nicht so einfach, dieser Spagat zwischen körperlicher Leistungsfähigkeit und reduzierter Energiezufuhr. Denn eines war klar: um abzunehmen musste ich mehr Kalorien verbrennen als einführen.

Viel Training, wenig Kalorien bedeutete bisweilen körperliche Schwächeperioden, oftmals mit erhöhter Infektanfälligkeit und daraus resultierenden Zwangspausen. Mehr Kalorien, weniger Training bedeuteten wiederum Stillstand in Sachen Gewichtsreduktion.

Trotzdem: 2007 und 2008 lief ich Marathon in Hamburg…langsam, aber mit zufriedenem Gefühl und mit immer noch zuviel Ballast um die Hüfte herum. 2009 beim Ironman Triathlon in Kona /Hawaii zeigte die Waage zwar gute Werte an, aber ich hielt mich das ganze Jahr über permanent in einem Erschöpfungszustand auf.

Anfang 2010 bekam ich das Buch von Christopher Mc Dougall „Born to run“ in die Hände und verschlang es in kürzester Zeit. Hier stieß ich das erste Mal auf die Vorzüge der Chia-Samen.

Via Internet holte ich mir weiter Informationen und Händleradressen.

ChiaMaya Chia Samen in bester Qualität. Handel, Infos und Verkauf auf www.ChiaMaya.de

JETZT >HIER GÜNSTIG BESTELLEN< CHIA IN BESTER QUALITÄT (zum Onlineshop)


 


 

Ich hatte in den letzten Monaten bereits so viele Nahrungsergänzungsmittel und Diäten probiert, dass es darauf jetzt auch nicht mehr ankam.

Obwohl ich ohne große Erwartungen mit der Einnahme von Chia Samen begann, war ich bereits nach kurzer Zeit überrascht.

Denn:

  • Zum Frühstück 3 Esslöffel der Chia – Samen pur oder im Joghurt reichten bis zum frühen Nachmittag aus. Kein quälendes Hungergefühl.
  • Vorm Training eingenommen, keine Belastung des Magen/Darm Traktes
  • Gewichtsreduktion! Kein Jojo-Effekt.
  • Keine Leistungseinbußen trotz Gewichtsreduktion – im Gegenteil.
  • Keine weiteren (teuren und dubiosen) Nahrungsergänzungsmittel mehr notwendig. Seit der Einnahme von Chia Samen kein Infekt (Erkältung) trotz bis zu 15 Stunden Training im Winter…..und ständig kranker Kinder.
  • keine Mangelerscheinungen.

Kurzum: durch den gezielten Einsatz der Chia – Samen in meinen Ernährungsalltag habe ich mein Gewicht reduzieren und halten können (78/79 kg) bei 187 cm Größe. Keine Leistungseinbußen bei wöchentlich hohem Trainingseinsatz. Gesenkte Infektionsanfälligkeit. Keine Mangelerscheinungen.

Die oben beschriebenen Beobachtungen, bzw., Erfahrungen, entbehren jeder wissenschaftlichen Untersuchung. Es sind lediglich meine Erfahrungen.

Ich werde die Chia-Saat weiterhin in mein Ernährungsprogramm einbauen. Durch meine Erfahrungen damit, habe ich das Gefühl, meine sportlichen Ziele mit einem vernünftigen Nahrungskonzept zu unterstützen (Ironman Regensburg 2012, Ostseeman 2012 und Ironman Hawaii 2012).

Ich kann die Einnahme von Chia Samen sehr, und mit bestem Gewissen empfehlen, hoffe allerdings, dass meine Altersklassengegner diese Zeilen nicht lesen.

Für weitere Fragen und Infos besonders zum Einsatz von Chia in Training und Wettkampf stehe ich gern zur Verfügung.

Hans-Peter Dannenberg (49)
 – Ironman Triathlon Hawaii 1987
 – Ironman Triathlon Hawaii 1988 
 – Ironman Triathlon Hawaii 2009
– Ultramarathon Ellerdorf 60 km
 – Harzquerung 2011
 – Ostseeman 2011,
 – Sieger Gesamt beim 6 – Stunden Ultra Lauf in Bokel 2011

 

 


Das Original-Interview zum Thema  Chia Samen Einsatz – Ein Ironman packt aus (Chia unterstützend bei Fitness, Sport und Ironman) wurde gefunden auf

http://chiamind.de/info/Chia—Samen-im-sportlichen-Einsatz.html

Wir von ChiaMaya übernehmen keinerlei Haftung für den Inhalt dieses Posts und den Wahrheitsgehalt der Informationen. Weiterhin führt der Link zu einer externen Seite zu deren Inhalt und weiterführenden Links wir keinerlei Haftung übernehmen.

MIT CHIA IN DEN TAG (inkl. Rezepte-Blog)

MIT CHIA IN DEN TAG 

Gefunden von www.ChiaMaya.de, 2015-04-24

Mit Chia in den Tag starten, leckere Chia Samen Rezepte.  Text: Nadja Zimmermann / 21. April 2015
Mit Chia in den Tag starten, leckere Chia Samen Rezepte.  Text: Nadja Zimmermann / 21. April 2015

Über die endlos vielen positiven Auswirkungen von Chia auf unseren Körper, habe ich mich hier bereits ausgetobt.

Am besten man startet gleich den Tag mit den fantastischen Wundersämchen. Dies hier ist mein aktuelles Lieblingsfrühstück. Das Chia-Müesli.

chia zmorge

Ihr könnt das Müesli am Vorabend vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Am Morgen kommen dann einfach noch Früchte und Garnitur dazu und man schmeckt allenfalls noch mit etwas Vanille, Zimt, Honig oder Ahornsirup ab. Oder man bereitet es frisch am Morgen zu und isst es dafür warm, was auch sehr lecker ist. Und gut tut.

Vorabend Chia-Müesli

1-2 EL Chiasamen mit ca. 2 dl herkömmlicher oder pflanzlicher Milch in verschlossenem Glas in den Kühlschrank stellen. Mein Favorit hierfür ist die Hafermilch.

Am nächsten Morgen Chia-Glas gleich nach dem Aufstehen aus dem Kühlschrank nehmen und ein paar Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen. Allenfalls noch etwas Milch dazu giessen, da Chia sehr viel Flüssigkeit aufsaugt, und wie oben beschrieben abschmecken.

Morgen Chia-Müesli

Ca. 2 dl Milch (auch hier ist mein Favorit die Hafermilch) mit 2 EL Chiasamen in einer Pfanne leicht erwärmen, in Schale giessen und ca. 10-15 Minuten ziehen lassen. Garnieren und warm essen.

Ihr könnt die Chiasamen auch mit Haferflocken mischen.

1-2 EL Chia-Samen ist die maximale Tagesdosis. Wie bei allem gilt auch hier: Alles mit Mass! Und da sich Chia sehr positiv auf den Darm auswirkt, wollt ihr es ganz sicher nicht drauf ankommen lassen. Abgesehen davon sind Chia-Samen auch ein natürlicher Blutverdünner, auch deshalb ist eine Überdosierung nicht zu empfehlen. 

ChiaMaya Chia Samen in bester Qualität. Handel, Infos und Verkauf auf www.ChiaMaya.de
JETZT >HIER GÜNSTIG CHIA FÜR MÜESLI BESTELLEN< CHIA IN BESTER QUALITÄT (zum Onlineshop)

 Diese Chia-Samen Infos / News wurde gefunden auf

http://gourmistas.annabelle.ch/2015/04/21/mit-chia-in-den-tag/

Wir von ChiaMaya übernehmen keinerlei Haftung für den Inhalt dieses Posts und den Wahrheitsgehalt der Informationen. Weiterhin führt der Link zu einer externen Seite zu deren Inhalt und weiterführenden Links wir keinerlei Haftung übernehmen.